Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Nieraz, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, iż przecież wolno było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na idealne zmiany przenigdy nie jest za późno, trzeba się jedynie do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad poprawnego, zdrowego stylu życia, żąda planowania. Przyrządzając domowe posiłki, powinniśmy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy zakupić.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, ponieważ będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej dużo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - w ogóle, jak najmniej artykułów przetworzonych, musimy dołączyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla potomstwa - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na wyprawę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.