Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Co jeść żeby czuć się lepiej. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych porad. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający duże kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich wskazówek? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie